今日午餐推荐
牛肉➕银芽➕胡萝卜➕大米100克
蛋白质➕膳食纤维➕维生素➕碳水
营养均衡➕每餐食量➕坚持＝吃瘦不饿瘦”
食材明细
主料
绿豆芽:
炒工艺十分钟耗时简单困难程度低脂低卡银芽牛肉拌饭的制作方法步骤
1主要食材:绿豆芽，胡萝卜，牛肉沫，小葱，大米饭。
2牛肉沫中加盐，白胡椒粉，老抽，淀粉，一丁点油混合均匀腌制10分钟。
3喷油，肉沫炒变色，放了小米辣调味。
4放胡萝卜绿豆芽，加生抽，胡椒粉翻炒一会儿关火。
5倒入米饭，小葱混合均匀就能了。
6味道非常不错吃，热量也不高。
7吃瘦不饿瘦。
8三年体重管理年，一块行动起来。
